Isceljujuća moć suza: Zašto i kako nam plakanje pomaže?
Plakanje je prirodan proces našeg organizma. Ako odmah zaplačete kada ste uznemireni ili preplavljeni, na taj način vaše telo pokušava da uspostavi ravnotežu.
Ovaj članak je informativnog karaktera i ne zamenjuje rad na sebi niti rad sa stručnjakom.
Pronađi sve za rad na sebi na jednom mestu
Započni putovanje transformacije svojih uverenja, obrazaca, uma i tela i evoluiraj ili se oglasi i pomozi drugima u tome.
Evo iz kojih razloga najčešće plačemo i kada se javlja ta potreba:
- kada ste povređeni ili tužni;
- kada ste u konfliktu;
- kada neko viče na vas ili vas krivi za nešto;
- kada osećate veliki fizički bol;
- osećate ljutnju, bes, strah vrlo intenzivno;
- preplavljeni ste prijatnim emocijama.
Većina ljudi misli da uglavnom plačemo jer smo tužni i to ponekad jeste istina, ali plakanje je povezano sa našim nervnim sistemom i prirodnim impulsom tela da se samoreguliše. Istraživanja pokazuju da se u suzama nalaze oksitocin i endorfin, poznati i kao hormoni sreće. Plakanje je pokušaj našeg tela da se vrati u ravnotežu. Iz tog razloga, kada se osećate jako ljuto, tužno ili ste emotivno preplavljeni, primetićete kako vam se suze nakupljaju u očima. Vaše telo ima potrebu za oslobađanjem, odnosno samoregulacijom.
Plakanje je telesni i emocionalni proces koji ima različite funkcije i može pomoći organizmu na više načina. Evo nekoliko ključnih funkcija plakanja.
Emocionalno oslobađanje
Plakanje omogućava izražavanje i oslobađanje intenzivnih emocionalnih stanja. Kada osoba plače, to može da pomogne u oslobađanju stresa, tuge, besa ili drugih jakih emocija koje doživljava. Suze služe kao vid otpuštanja emocionalnog pritiska, pomažući osobi da se oseća bolje nakon ispoljavanja tih osećanja. Kao da je odbacila neki teret ili joj je ,,pao kamen sa srca”.
Fizičko olakšanje
Plakanje može da ima fizičko olakšavajuće i umirujuće dejstvo. Tokom plača, organizam luči endorfin i oksitocin, koji deluju kao prirodni analgetici i mogu smanjiti bol i nelagodnost povezane sa emocionalnim stresom. Ovo su poznati hormoni sreće koji čine da se osećamo bolje. Takođe, plakanje može smanjiti nivo hormona stresa, kao što je kortizol, čime se postiže relaksacija tela i uma.
Socijalna komunikacija
Plakanje je jedan od načina na koji ljudi izražavaju svoje emocije i pokazuju ih drugima. Kada neko plače, na taj način obaveštava druge osobe oko sebe da se oseća loše ili da mu je potrebna podrška. Ovo može izazvati empatijske reakcije drugih ljudi i podstaći ih na pružanje podrške i utehe.
Ipak, plakanje može biti i od sreće, kada je osoba u momentu preplavljena prijatnim emocijama. Na ovaj način se iskazuje velika radost, ljubav i šire se prijatna osećanja u okruženju.
Čišćenje očiju
Suze imaju i fizičku funkciju u održavanju zdravlja očiju. One pomažu u održavanju vlažnosti rožnjače i očiju, čime sprečavaju isušivanje i očuvavaju očni vid. Suze takođe sadrže enzime koji pomažu u zaštiti očiju od bakterija i infekcija.
Emocionalni oporavak
Kroz proces plakanja, osoba može postepeno da se nosi sa svojim emocionalnim problemima i da lakše započne proces ozdravljenja. Plakanje može olakšati prihvatanje i razumevanje sopstvenih osećanja, što je ključno za emocionalni oporavak. Kako se intenzitet emocija bude smanjivao, tako će se smanjiti i potreba za plakanjem.
Plačite!
Zadržavanje suza i izbegavanje plakanja čine da telo ostane u stanju van ravnoteže, onemogućavajući mu da se reguliše i umiri. Stoga dozvolite suzama da teku, nemojte ih zadržavati. Ukoliko vam je potrebno da se izdvojite i budite sami, uradite to, ali nemojte braniti sebi suze.
Toliko ljudi je naviklo da sebi brani plakanje, da se izvinjava i stidi se suza. Ovo je kulturološki posebno nametnuto muškarcima, što je velika greška. Sada kada znate da su suze način na koji vaše telo pokušava da vam pomogne, nemojte to raditi. Pustite ih da slobodno poteku i obave svoju funkciju, a nakon toga ćete se sigurno osećati bolje.
Ovaj članak je informativnog karaktera i ne zamenjuje rad na sebi niti rad sa stručnjakom.
Pronađi sve za rad na sebi na jednom mestu
Započni putovanje transformacije svojih uverenja, obrazaca, uma i tela i evoluiraj ili se oglasi i pomozi drugima u tome.
Preporučujemo i ove članke:
Referenca:
The holistic psychologist
