Šta je koučing i kako može da ti pomogne na putu do uspeha?

U engleskom jeziku, termin coaching je prvenstveno bio povezan sa sportom, a većina nas navikla je da u tom kontekstu koristi izraz trener. Ali treneri i koučevi imaju značajnu ulogu i u drugim oblastima u novije vreme. U našem jeziku odomaćila se reč koučing kada se govori o oblasti ličnog razvoja i ljudima koji su stručnjaci u ovoj oblasti, kako bi se napravila razlika između njih i trenera koji se uglavnom bave sportom i fizičkim aspektima razvoja čoveka.

U originalu coaching (kod nas u upotrebi koučing) je u suštini partnerstvo između kouča i njegovog klijenta, koji rade zajedno kako bi pomogli klijentu da postigne svoje ciljeve, bilo u sportu, poslu, karijeri, odnosima ili drugim oblastima života.

Koučing podrazumeva, u osnovi, sledeće:

1. pomoć i smernice za osobu koja želi promenu i podršku da ide u pravcu u kom želi;
2. podršku osobi da postane ono što želi na svim nivoima;
3. konstruktivno izgrađivanje lične svesti i osnaživanje osobe da pravi izbore koji će je dovesti do onoga što želi da postigne.

Koučing nije:

1. proces dijagnostikovanja ili utvrđivanja poremećaja mentalnog ili emocionalnog zdravlja;
2. proces gde jedna osoba (kouč) govori drugoj osobi (klijentu) šta da radi, kako to da radi ili kako treba da živi svoj život;
3. davanje klijentu ,,recepta”, instant-rešenja ili nametanje ,,jedinog pravog i ispravnog” načina da se nešto uradi od strane kouča.

Kratka istorija

Srodnim koučingu smatraju se različite antičke filozofske škole, gde se znanje nije prenosilo direktno sa učitelja na učenika. Učitelj bi postavljao određena sugestivna pitanja, a učenik bi tako sam došao do odgovora koji su mu potrebni.

Smatra se da je moderni koučing nastao sedamdesetih godina prošlog veka i da su njegovi tvorci Timoti Galvej i Džon Vitmor. Obojica su se bavila istraživanjem sportskog koučinga i principa na kojima se on zasniva, odakle se zatim ova oblast širi.

5 osnovnih principa

1. Sa ljudima je sve u redu. Nema ljudi ,,sa greškom”.
2. U svakom čoveku postoji moć da ostvari cilj.
3. Svaki postupak u sebi sadrži dobru nameru.
4. Ljudi se stalno menjaju i ovaj proces je neizbežan.
5. Osoba nastoji da izabere najbolju opciju od mogućnosti koje joj stoje na raspolaganju.

Tipovi koučinga

Tri glavne podele bi bile:

• Životni koučing
• Biznis koučing
• Sportski koučing

Pa ipak, danas postoji preko 30 tipova koučinga, a samo neki od njih su:

• Karijerni koučing
• Integrativni koučing
• Intuitivni koučing
• Spiritualni koučing
• Koučing za performanse
• Koučing za partnerske odnose itd.

Ovo je zasebna i opširna tema koju ćemo obraditi nekom drugom prilikom.

Šta koučing omogućava i koji su benefiti?

Koučingom se otključava potencijal osobe da ostvari svoje ciljeve i još više od toga. Uz pomoć kouča, osoba otkriva i uči o sebi i svemu onome što može, ne dobija odgovore i gotova rešenja, već sama dolazi do njih. Često to ne možemo učiniti sami, a ako neko drugi ima odgovarajuće alate i vežbe koje će nam pomoći da stignemo tamo gde želimo, to može dovesti do odličnih rezultata na mnogo jednostavniji i brži način.

Koučing takođe nudi klijentima priliku da rade na osnovu određene strukture i plana, što im može pomoći da ostanu usredsređeni i na pravom putu, kao i da izgrade disciplinu koja im je potrebna da istraju u postizanju krajnjih ciljeva. Imati pouzdanog kouča koji će vam pomoći i podržati vas da ne odustanete je od velike koristi.

Neki od osnovnih benefita koučinga:

1. poboljšanje željenih performansi na putu do ostvarenja ciljeva;
2. veća otvorenost i spremnost za lični rast i razvoj;
3. veća sposobnost dolaženja do rešenja;
4. bolji osećaj samokontrole i samodiscipline;
5. poboljšana svest o sopstvenim snagama i slabostima;
6. napredak u određenoj životnoj oblasti ili više sfera života;
7. veća jasnoća oko željenih ciljeva i zadataka.

Proces koučinga

Interakcija između kouča i njegovog klijenta naziva se koučing sesija. Na sesiji kouč u osnovi sluša klijenta i povremeno mu postavlja pitanja. Klijent sam odgovara na ova pitanja i, u procesu dolaženja do odgovora na pitanja, pronalazi rešenja za postizanje cilja. Obično efekat takvih sesija deluje u dve faze – primarna, koja je primetna odjednom (odmah), i skrivena, u obliku opšteg poboljšanja kvaliteta života klijenta, povećanja motivacije i samopouzdanja.

Koja važna pitanja treba da postavite sebi pri odabiru kouča sa kojim ćete raditi?

Pronalaženje pravog kouča je jedan od najvažnijih faktora za uspešan proces koučinga. Ako razmišljate da li je ovo pravi put za vas, postavite sebi sledeća pitanja:

1. Zašto mi je potreban kouč i zašto baš sada?
2. Da li mi je bitno da moj kouč ima iskustva i u kojoj tačno oblasti?
3. Da li sam spreman da zađem dublje u sebe i otkrijem neke stvari koje mi se možda neće dopasti ili će me iznenaditi?
4. Da li sam i koliko truda i rada spreman da uložim u koučing proces?
5. Da li sam i koliko novca spreman da investiram u koučing?

Ova pitanja će bez sumnje otvoriti nova, dodatna pitanja, na koja možete odgovoriti ili na koja može odgovoriti samo vaš potencijalni kouč. To je odličan način da, već prilikom prvog uvodnog razgovora, utvrdite da li se poklapate sa potencijalnim koučem i da li želite da započnete zajednički rad.

Razlike između koučinga i psihoterapije

Klijenti na psihoterapiji uglavnom imaju određene probleme ili poteškoće sa kojima se susreću, a koje su često povezane sa određenim događajima u prošlosti ili emotivnim i drugim traumama. Psihoterapija se fokusira na klijentovo mentalno i emocionalno zdravlje i isceljenje.

Iako su obe discipline vezane za lični rast i razvoj, kouč i njegovi klijenti uglavnom se ne bave prošlim događajima, već se fokusiraju na budućnost, radeći na postizanju nekih budućih ciljeva. Razlike ova dva pristupa često nisu jasno vidljive, a metode se prepliću i međusobno dopunjavaju.

Ukoliko niste sigurni da li je ova metoda za vas, najbolje bi bilo da obavite razgovor sa koučem i da mu postavite sva pitanja koja imate, kako biste saznali sve što vas zanima i utvrdili koji vam pristup najviše odgovara.

Preporučujemo i ove članke:

• Dobili ste ili dali otkaz i trenutno ste nezaposleni? Ovo je važno da znate i radite dok tražite novi posao
• Koja je razlika između kouča i psihoterapeuta i kog stručnjaka da izabereš?
• Mitovi o psihoterapiji: Šta psihoterapija jeste, a šta nije?
• Šta je samosvesnost i kako je razvijati u nesvesnom društvu?
• Šta je strah i šta ti sve nisu rekli o strahu
• Šta je unutrašnji kritičar i kako da ga utišaš?

Reference:
Positive Psychology Coaching and Life Coaching: What’s the Difference?
What is Coaching?
Definition of coaching in 2020. Who is the coach and how he works nowadays